要想拥有一个高智商的健康宝宝，母亲在怀孕期间的努力至关重要，但我们也需要 "赢在起跑线上"。女性的卵细胞和父亲的精子都很重要。所以今天我们就来谈谈男人的精子何时最健康。

　　母亲和孩子

　　1、拒绝烟酒的不期待的父亲

　　据研究，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子畸形率超过20%，吸烟史越长，畸形精子越多。那些每天吸烟超过30支的人，其精子存活率只有40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月的大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精 "灌醉 "后，会滥竽充数地产生一些不合格的精子。这些 "残疾 "精子一旦与卵子结合，必然会长出畸形的胎儿。

　　2、远离期待中的父亲的高温环境

　　 一般来说，温度高于正常温度2℃～3℃时，精子就没有活力。

　　3、体型适中的准爸爸

　　男性肥胖会影响睾丸、阴茎和其他生殖系统的发育。其发病机理是：脂肪组织具有将雄性激素转化为雌性激素的特性，使男性体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，阻碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类情况可引发性功能障碍。

　　4、不沉溺于性欲的未准爸爸

　　性生活与优生优育之间的关系也非常密切。 另外，性交过于频繁，妻子频繁接触丈夫的精子和精液，容易刺激女性身体产生抗精子抗体，造成女性免疫性不孕。

　　5、未准爸爸的合理饮食

　　男性应多吃含精氨酸的食物，如大豆及其制品、黄鳝、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少吃或不吃芹菜。最近的研究表明，经常吃芹菜的人的精子数量明显降低。

　　性传播疾病不仅造成生殖系统的炎症损伤和结构改变，许多病原体还能直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不孕。

　　7、懂得如何预防未准爸爸的磁核辐射

　　卧室内不要存放电脑、彩电、冰箱等电器，不要用电热毯取暖；工作场所尽量避免电磁波接触，防止核辐射和X光照射。

　　古人有 "四不入室 "之训，这是古代优生优育的经验之谈。即夫妻一方有流行性疾病不入房；患急慢性疾病，如心、肝、肺、肾等疾病不入房；各种疾病恢复期不入房；酒后不入房。现代医学还认为，即使得了流感等小病也应禁止房事，否则，不仅不利于当事人的身心健康，也不利于优生。

　　一些职业病，特别是长期从事能影响精子生成或造成精子畸形的职业，也会影响优生。因此，从事这些职业的男性应做好劳动保护措施，定期进行男性生殖系统的健康检查和精液检查。如有可能，在夫妻准备受孕前3-6个月临时更换工作，脱离原来的工作环境，这些预防措施都有利于优生。一些药物也会影响优生。人难免会生病，生病了就要用药治疗，但有些药物会影响性功能和精子质量，间接或直接影响优生优育。目前的共识是，降压药、利尿剂、激素、安神药、镇静剂和胆碱能药物都会影响性功能，间接或直接影响优生。有些药物对精子有直接的危害，所以育龄男性应注意在医生的指导下用药。

　　9、掌握了人类 "生物钟 "的不期待的父亲

　　 射精后1～3天，只有少数精子有能力穿透卵子，而卵子从卵巢排出后18～45小时才有较强的受精能力。如果机会合适，精子-卵子将结合并成为受精卵。如果卵子未能结合，卵子就会死亡，精子也会随之死亡。结合后，受精卵在3至4天后慢慢通过输卵管进入子宫。因此，很明显，受孕是一个完整的生理过程。为了实现优生优育，必须掌握人体的生育节奏。科学发现，这种节奏在出生后就开始了身体、情绪和心理能力的组合，表现为 "高点 "和 "低点"，迫使身体、精神和智力行为的最高和最低结果。

　　这种规律性的变化一直按照正弦曲线不断循环着。研究证实，人的身体、情绪和智力周期分别为23天、28天和33天，并有高潮期、低潮期和关键期。在高潮期，人们表现为思维敏捷，记忆力强，创造力和艺术感染力强，精力旺盛，比平时更主动；在低潮期，人们表现为注意力不集中，迟钝，喜怒无常，身体虚弱，拖沓胆小；在关键期，人们表现为容易遗忘，容易出错，情绪激动，工作能力低，容易疲劳，效率低。效率低下。

　　人类生物节律和优生学之间的关系非常密切。低能量儿童的先天原因之一是他们的父母在身体和智力周期处于低潮时受孕，而高能量儿童的先天原因之一是他们的父母在受精时生物节律处于高潮时受孕。